脚のマッサージ
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あなたも踊ってみませんか？
| ようこそ♪ 『社交ダンスでハッピー★ハッピー』のHPへ♪ ご訪問ありがとうございます。 私が社交ダンスと出会ったのは約五年前なんですが 社交ダンスはハッピーにしてくれる秘密がいっぱいあるんです。そんな素敵な『社交ダンス』の魅力をお伝えできればとおもっます♪ これから、『社交ダンス』を始められる方にもお役にたちますように・・・ |
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あなたも踊ってみませんか？ |
「Shall we Dance?」
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| 脚★脚マッサージ | 脚をやさしくマッサージします！ 足首はすっと無駄がなくふくらはぎはちゃんと影になってメリハリある 艶脚が私の目標です。 脚をいたわってマッサージしてあげましょう～ キュと引き締める足首のマッサージ 『足首』  ①くるぶしの周りをつまみ、骨格がうきでるようしごきあげる ②アキレス腱を挟んでつまみしごきあげる ③足首の前側を、筋に沿って指から足首にむけてこすりあげる。 『ふくらはぎ』  ①立てひざになり、両手を足首にあてる ②足首からひざ裏の膝寡リンパ節に向かって、手を交互に動かしながらさす り上げる。 『足の内側を押す』 ①ソファなどに座り、利用手の親指を重ねて、足首の内側に置く ②体重をのせるように、ゆっくりおす ③ふくらはぎの中央まで、少しずつ位置をずらしながら、押していく。  |
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