ミネラルウォーター効能★ビューティー辞典

ミネラルウォーター効能
	ミネラルウォーター効能

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ミネラルウォーター効能
体内で水分不足がおこると新陳代謝の効率が下がり、太りやすくなります。また、水分は体内で発生した毒素をスムーズに排出する働きがあります。水分を補給するためにも一日２ℓのミネラルウォーターをこまめに分けて飲むことをこころがけましょう。
一度に大量のミネラルウォーターを摂取しても、その多くは体内に吸収されず、体外に排出されてしまいます。そのため、間をあけて（30分以上あけるのが良いといわれます）、コップ１杯程度を摂取するのが良いといわれています。また、その際にレモンを滴らして飲むと、更に効率良く摂取できるといいます。体の冷えやすい人はつめたいものは避けて飲むようにしましょう。
また、ミネラウォーターには、ミネラル分を含んでいるので、ミネラル摂取にも効果があります。

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