|
目サプリメント
目には、日頃からバランスのとれた食事が大切です。特にビタミンAは、目の粘膜を潤し網膜を健康に保つ働きがあります。目の疲れの原因となるパソコンやテレビは、距離を保って見るようこころがけましょう。また、一時間ごとに休憩をとり目を休めるなど心がけてみてください。
目のサプリメントとして効果があるのはブルーベリーのサプリなどです。
ブルーベリーには、アントシアニン・カテキン・タンニン・ケルシトリンなどのフラボノイド・などが含まれています。
アントシアニンには血行をよくするはたらきがあり、目に十分な栄養素を送り込む役割もあります。
ブルーベリーは疲れ目の予防改善、また、瞳孔や水晶体の働きも改善する作用があり目のトラブルに効果があります。 |
|
