水

水

　水　


　　美容にも運動にも「水」はとっても大切
　　　体内に水分が不足すると、血液もドロドロになりがちです。
　　　　ダンスしているときもこまめにとります。
　　睡眠中はたくさんの水分がうしなわれるので朝起きたらまず　お水

　　　　　　　　　　　
　血液はさらさらにしなきゃ

　　　先日テレビで　メタボリックシンドロームて言葉ききました。

　　内臓脂肪症候群のことです。

　生活習慣病などが原因で余分な脂肪が内臓の周辺に蓄積されます。
　外見がやさていてもこの内臓脂肪が付いている方もいるそうです。

　内臓脂肪は四十歳をすぎたころからじっくり増えていくそうです。
　原因は食生活や運動ぶそくなどです。

　厚生労働省の調査によると　仕事、家事に忙しい三十代はほかの年代にくら　　べ運動する習慣のある人の割合が少ないようです。

　脂肪蓄積予防のためにも　普段から体の中きれいにしてして　運動が大切

水にこだわって一日をすごしてみることがあります。