姿勢

姿勢

　　　　　　　姿勢をつくろう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　


どょぉぉぉーんとした姿勢、背中を丸めてどょょぉーん、、
この背中を丸めて下向き加減で歩くと間違いなくふけて見えます。

綺麗でまっすぐ立つとそれだけで美しくさっそうと見えるんです。
しかも、自信たっぷりに見える。

姿勢の綺麗な女は美しい〜

　　　　　　　　　　

パジャマ姿とスーツ姿の違いのようなものですね。

　　「まっすぐ立つ！」

でも、まっすぐ綺麗な姿勢で立つということは　意外とキツい！
ですから　綺麗な姿勢で立ってるだけでダイエットにもなります♪

いつも姿勢を直そうと意識してみてください。最初はついわすれてしまって　だら〜となってしまうかも
しれませんが、意識しているうちにそれが自然になってきます。
美しいバランスで筋肉がつき、しなやかで引き締まった体になってくるのがきずくはずです。


　　★エレガントな立ち方★

　�@　つま先を４０度ほどひらきます。片側の足を少し前に

　�A　出した足のかかとを、後ろ側の土踏まずにくっける感じにします。

　�B　お腹は引き上げて、おへそが縦長になるようにです♪

　�C　首背筋をまっすぐに、腰に力を入れてみてください。

　�D　頭を上から糸でひっぱられる感じを意識してください。

　�E　肩、胸をひろげる感じにすると首が長く　頭が小さくみえるんですよ♪

　　　はいっ♪　はっぴーににっこり　
　　
　　さっそうと歩きます。きちんと地面をけってかかとから着くように
　　普段の生活で　意識していい姿勢でさっそうと歩くだけで
　　美しくなった気がするんですよ。